茶，我们平时都会喝，老一辈就是一杯茶叶从早泡到晚，当然现在我们知道，这并不是一个好的喝茶习惯。

喝茶固然是一种享受，但喝不好也会对身体造成一定的伤害。

这些注意事项，你都了解吗？

什么样的茶不能饮用？

在生活中，有一些朋友茶叶比较多，有时贮藏不当，容易造成茶叶变质。那么如何判断茶叶已经不能喝了呢？

我们主要通过“嗅”和“品”两种方法来进行鉴定。嗅就是要嗅茶叶有没有异味，这个异味主要包括：

① 烟气。闻到茶叶有烟气，通常都是变质茶。

② 霉气。好的菌种只会让茶叶散发令人舒适的陈气，比如荷香、参香、枣香、花果香；不好的霉菌就会让茶叶有霉味，这也是变质茶。

③ 焦火气。有可能是高火过重，也有可能是变质。但是无论哪种情况，茶的品质都已经严重退化，最好不要饮用。

品茶，就是冲泡茶叶进行鉴定。

冲泡后的茶除了会有以上味道外，还可以看叶底是不是已经失去弹性，茶叶本身是不是非常容易碎烂。

如果有这种情况，就不要继续饮用了，很容易对身体造成损伤。

喝茶的时间原则

茶是好东西，但并不是每时每刻都适合喝茶的。

首先，饭前饭后半小时内都不要饮茶。

饭前饭后，我们要保证身体对于接纳和消化食物的需要，而茶会把本应该更多地参与到消化中的物质和能量消耗掉。长期饭前饭后马上喝茶，容易造成体内失和，对胃有一定的损伤。

其次是空腹时不要喝茶。

空腹喝茶特别容易引发“茶醉”，头冒虚汗，心神烦闷，滋味很不好受。如果实在要喝，一定要先吃些茶点，比如饼干、糖果、坚果之类的小食品，以防发生“茶醉”的情况。

最后是生病期间不要饮茶。

如果是生病吃药的期间喝茶，茶性和药性难免会发生冲突，干扰治疗效果。同时生病期间，我们身体需要更多的休息时间，喝茶容易导致兴奋，影响休息质量。

喝茶时不宜吃水果

喝茶时吃水果，有的时候会引起腹胀、腹泻或者胃部不适，所以喝茶的时候最好不要吃水果。

大家在外面就餐的时候，可能约定俗成的是落座后先喝茶，然后进食主餐，餐后再吃一点水果，其实这是不太科学的。

我们已经了解，饭前喝茶容易影响消化，而且你喝了茶，胃里已经没有太多空间，很容易向大脑传递吃饱了的信号，但是宴席结束，可能胃就排空了。

所以，建议最好是餐前水果餐后茶。

餐前吃点水果，让胃部提前开始活动，然后吃主餐，不会产生影响。饭后，大家一起聊聊天，可以喝点茶，这是比较合适的。

老年人饮茶基本原则

老年人应该适当减少茶水的摄入。

因为老年人整体睡眠是比较少的，喝茶容易引起兴奋，就不能保证良好的睡眠，会加重老年人的身体负担。同时，喝茶也会对心脏和血压有一定的刺激作用。

上篇：

下篇：