快节奏的城市生活也让不少年轻人身体状况变得越来越糟糕，不到30岁的年龄就面临了亚健康问题，晚上辗转反侧难以入睡，开展工作昏昏欲睡始终无法提起精神。在这个时候就需要学会合理饮茶，这对于调理我们的身体具有重要作用，随便拿起茶就喝，显然是不正确的，而是需要选对正确的饮茶方式，不同的体质对于不同的茶，只有找对方向才能起到应有效果。

茶是我国传统文化有着极其悠久的历史，而按照我国周易五行八卦的学说，金木水火土五大元素构成了阴阳转变的基本动态。而从现代科学角度出发，水则是维持人类社会不断持续运转的基本营养要素也是重要原料，而根据相关机构公布数据水在人体中的含量高达70%，所以作为一名正常人，每天都必须要引用大量的水，才能够保持机体正常运转。在水中加入少许茶叶，则能够吸收更多的微量元素和矿物质。

然而由于所处环境、年龄、身体素质等相关因素的不同，导致每个人的体质都存在明显的差异性，因此在喝茶这件事情上不能人云亦云，而是应当选择适合自己的茶。比如像红茶就是属于典型的发酵茶，里面的咖啡因以及多酚等物质相对比较少，也没有微微的苦涩感，非常适合脾虚胃寒之人饮用。

铁观音是介于红茶和绿茶之间是属于半发酵茶，其特点在于充好之后有着天然的花香，闻起来让人神清气爽，尤其是汤水当中还含有极其丰富的氨基酸和茶多酚以及生物碱，这对于改善亚健康状态具有非常重要的作用。除此之外，黑茶也受到了很多用户的喜爱，尤其是体质虚寒和老年人非常适合，具有生津止渴、消食化痰的作用。

而在前些年普洱茶在不经意之间迅速进入人们的眼帘，也在市场上引起了一阵骚动，其实按照制作工艺是属于后发酵茶，无论是色泽还是汤水，基本都是以红褐色为主，而这也是所有黑茶的共同特征。普洱茶的原材料主要是以云南地区特有的大种茶树，其汤色相比于黑茶更加荣誉，滋味鲜醇回甜持久。

综上所述，喝茶看起来是非常简单的事情，但也要选对茶叶。比如传统绿茶具有微微的苦涩感，若是脾胃较差者长期饮用则有可能导致身体状况每况愈下。因此就需要考虑饮用红茶，在经过发酵以后，含有丰富的矿物质、茶多酚以及多种微量元素，尤其是对于咖啡因不耐受的人群而言，更适合。至于绿茶则有助于降火，适合在炎热夏季以及内热体质的人饮用，但是若患有失眠以及体寒的人群则不适合饮用绿茶。

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