茶是我国的传统饮料，已经和很多人的生活息息相关，那么你真的会喝茶吗？你喝茶的习惯对身体有好处吗？

茶是滋味多样的，并且含有丰富的营养物质，适当的喝茶时对我们身体有益处的，想要喝茶喝的健康，一定要遵循：早、少、淡、温！这四个原则！

早

喝茶的时间为早上最佳，晚上是不适合大多数人喝茶的，茶叶总含有的咖啡碱会让人保持兴奋的状态，导致失眠！

人体在经过一晚上的新陈代谢，消耗了很多的水分，血液浓度也变大了，这时候一杯茶水可以快速的补充水分，还可以稀释血液，有益健康。

但是要记住，早上喝茶一定要在吃完早饭之后，空腹喝茶的话会引起肠胃的不适。

少

喝茶要少量，什么东西过多了都是适得其反的，过量的茶水会导致一些胸闷、心悸等不适的状态，茶中的咖啡碱、茶碱都是属于兴奋剂的，大量喝茶的话，会加重心脏的负担，让人血压上升，心跳也加速。

还有就是过多的茶水会稀释胃液，降低胃液的浓度。如果这时候再吃东西的话，会引起消化不良、腹胀等一系列的问题。尤其是肠胃不好的人一定要适量的饮用茶水。

淡

大家都知道，喝茶要清淡，浓茶不利于健康！一些老茶客，茶越喝越浓，淡了感觉对味觉没有刺激，长期喝浓茶对身体的伤害：导致身体营养不足、影响睡眠、加重心脏和血管的负担、伤害肠胃。

温

太烫的茶水会烫伤食道，对咽喉、食道、胃都会造成刺激，就是平时吃东西也是一样的，不能吃太烫的！经常使用太烫的食物对这些器官造成损失，严重的话还会引起一些病变。

总结

茶是健康自然的传统饮料，长期喝茶肯定会受益无穷，当时万物过犹不及，茶客们一定要注意自己的喝茶方法。

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